为帮助同学们缓解考前紧张焦虑情绪，培养理性平和的心理品质，近日，人文与旅游系潜行协会在和润楼AB303室开展了团体心理辅导活动。本次活动由人文与旅游系教师燕梅主持组织，协会成员和心理爱好者们20余人参加。

活动中，燕梅首先通过注意力训练游戏让同学们体验了自我暗示的强大力量。接着，她结合心理意识模型图详细介绍了头脑理论。她指出意识是我们对这个世界的主观判断，它负责逻辑、分析和意志力，只占我们大脑的12%；潜意识是人类本能的反应和信念，它不受主观意识的控制，跟着感觉走，趋乐避苦，喜欢已知，恐惧未知，占我们大脑的88%。我们要有所改变，就必须调动潜意识，让意识的已知变成潜意识的已知。催眠是增强意识和潜意识沟通、促进两者之间了解的最好方式，可以开发潜意识潜能，释放内隐学习能力，从而实现想到做到，知行合一，提高学习力。

随后，她分享了《零极限》一书中的夏威夷疗法，该疗法能让人在嗔怒之中保持平静，内在不受外界事物和他人言行影响而保持自由和超脱。她还分析了正念冥想的好处。最后，燕梅带领大家进入了催眠冥想，让同学们在轻松愉悦的氛围中放松了身心，增强了心理能量。

本次团体心理辅导活动触动了学生的思想灵魂，激发了学生的参与热情，达到了帮助学生轻松备考的预期目的。人文与旅游系将继续夯实心理健康教育工作基础，紧密结合学生心理特点，提供针对性强、教育性高、形式多样的“心理活动套餐”。（人文与旅游系 牛清艳）