为帮助同学们提高自信心，在丰富多彩的大学生活中更好地展现自我、超越自我，近日，人文与旅游系在大学生心理健康中心举办了“提高自信心”心理健康教育讲座。辅导员牛清艳担任主讲，30余名班级心理委员参加。

讲座中，牛清艳详细解释了自信心的定义，指出了自信心不足的表现，介绍了提高自信心的有关技巧方法。她指出，自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，自信心的个体差异不同程度地影响着学习、生活等多方面的个体心理和行为，自信的人生乐观、豁达，会让我们的学习更加轻松，会让我们的生活更加美好。

在交流体验环节，牛清艳分享了提高自信心的两个“秘诀”：每天照三遍镜子给自己积极的心理暗示，通过求助别人释放自己的压力。最后，牛清艳建议同学们将学到的知识和经验运用到实际学习生活中，保持积极向上的心态，插上自信的翅膀，让梦想起航。

本次活动让同学们认识到了自信的力量和不自信的危害，帮助大家掌握了提高自信心的技巧，有利于同学们以更加积极自信的状态迎接今后的学习生活。（人文与旅游系 姜晓迪）