为帮助同学们学会观察自我、悦纳自我，掌握调整情绪的方法并缓解压力，人文与旅游系潜行协会在和润楼B304室举行了“心灵的画作——禅绕画”专题培训活动。本次培训由人文与旅游系教师燕梅主讲，系党总支副书记陈玉香、潜行协会成员、部分心理委员和心理学爱好者20余人参加。

活动中，燕梅首先介绍了什么是禅绕画。禅绕画被誉为头脑瑜伽、心灵的画作，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案，被誉为来自美国的心灵艺术，并风靡欧美国家。接着她讲解了禅绕画的8个基本步骤---感恩与欣赏、在四个角落点上圆点、画边框、画暗线、画图样、画阴影、写落款、欣赏。

之后她带领大家开始了奇妙的禅绕画之旅。在巴掌大小的纸砖上，大家将画面分成几部分，把大目标分解成小目标，再逐一地去完成。勾勒线条，调整呼吸，沉浸在一笔一划、一呼一吸之间，不念过去，不惧未来，就像是人生的旅程，可能有不完美甚至失败，但与其焦虑和自责，不如去行动和改变。现场的同学们对禅绕画表现出了极其浓厚的兴趣。大家还开展了热烈的互动交流，并表示禅绕画似乎有着神奇的魔力，可以让人集中注意力，暂时卸下身上沉重的包袱和情绪，在创作中忘却烦恼，减轻心理压力。

最后，陈玉香对本次活动进行了总结，并和潜行协会成员一起讨论了“525”心理健康公益活动的详细安排。她鼓励现场的每位同学要做一束照亮黑暗角落、融化寒冷坚冰的光，倡导大家多学习心理健康知识，能够切实帮助和服务同学，更好地实现朋辈互助。（人文与旅游系 牛清艳 樊庆莎）