为帮助学生心理健康成长，学会与情绪和谐相处，11月15日，人文与旅游系在和润楼B309举办了心理健康与情绪管理专题讲座，讲座由仝庆娟老师担任主讲，2022级学生参加。

讲座以一个暖身活动拉开序幕，同学们在暖身的过程中慢慢打开了身体，放松了情绪。接着，仝庆娟从“体验与觉察情绪”“认识与接纳情绪”“情绪应对与调节” 等三个方面展开分享。通过案例导入、播放视频等方式，她要求同学们要意识到每种情绪都有价值，并提醒同学们多多关照自我，同时要掌握合适的方法控制与调节情绪。最后，根据在宿舍中常见因作息习惯不同而引发的情绪问题，她向同学们分享了表达情绪的方法，以及建立宿舍公约的技巧，帮助同学们从情绪背后看见自己、看见他人的真实感受和心理诉求，学会与情绪和谐相处。

本次讲座使同学们对自己的情绪有了更新的认识,能够更好地帮助他们进行自我心理情绪调节，养成理性、平和、健康的心态。我系将持续关注学生心理健康教育工作，为学生健康成长保驾护航。（人文与旅游系 仝庆娟  马鑫霞）