近日，人文与旅游系潜行协会成员第四次走进中国太平洋人寿保险股份有限公司日照中心支公司开展“心态管理”减压赋能公益活动。本次活动由协会指导教师燕梅主讲，企业20余名工作人员和家属参加。

活动中，燕梅首先介绍了心态的内涵。她引用“九人过桥实验”分析了心态对人的重大影响，并通过颜色体验活动让大家感受到外界的一切都是自己的心理投射。接着她阐述了聚光灯效应：人们总是习惯性的认为自己是世界的中心，是所有情境的焦点，总是不经意间将自己的问题放大，容易高估他人对自己的关注程度。随后，燕梅借助视频--“爱自己，你也是别人羡慕的对象”，详细讲解了阳光、感恩、共赢和空杯的四类好心态，总结了十种让人生更幸福的爱自己的方法，并结合典型案例探讨了个体生命的质量取决于个体每天的心态以及塑造良好心态的有效策略。

燕梅还分享了“一句话点醒梦中人”的故事，让大家感悟生命是一个过程而不是一个结果，要学会享受过程。她还详细解读了什么是“活在当下”，鼓励大家要相信每一个时刻发生在自己身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。最后，燕梅带领大家进行了催眠实操体验，建议大家如果不能改变环境就要学会适应环境，不能改变别人就应该改变自己；不要消极，而要学会利用现有资源把事情做成；活在当下，导向未来，让自己每天都能保持健康的心态。

通过本次活动，参与的企业员工和家属了解了心态的相关知识，初步掌握了塑造健康心态的有效方法和途径，有助于他们今后正确面对生活和工作中的得失，积极乐观地应对和解决问题，以健康的心态达到减压赋能的效果。（人文与旅游系 牛清艳）